Kivi vsebuje vitamine A, B, B1, B2, B3, B6, C, E, magnezij, kalij, karotin, encime, mineralne soli, natrij, vlaknine, nikotinsko kislino.
En kivi na dan zagotavlja dnevno potrebo po vitaminu C – krepi imunski sistem, izboljšuje odpornost proti nalezljivim boleznim in pospešuje okrevanje.
Pektinske snovi, ki jih vsebuje kivij, so zelo dragocene za črevesje. Ozdravljajo koristno mikrofloro in absorbirajo škodljive produkte presnove.
Kivi je odlična osnova za nujne diete: je nizkokaloričen, hkrati pa vsebuje veliko mineralov in vitaminov, odpravlja povečano razdražljivost in utrujenost, izboljšuje vodno-solni ravnovesje, s čimer spodbuja hujšanje.